מתייחס בזלזול תשבץ

השפעותיה כוללות תחושת חוסר ערך, ביטחון עצמי נמוך, חרדה, דיכאון ואף פגיעה ביחסים בין אישיים.

המודעות לזלזול היא הצעד הראשון להתמודדות. חשוב לזהות התנהגויות פוגעניות, כמו קללות, גידופים, התעלמות או מבטים מזלזלים.

הצבת גבולות ברורים היא חיונית. יש להבהיר לאדם המתנהג בזלזול שאינכם מוכנים לסבול את התנהגותו.

במקרים קשים, ייתכן שיהיה צורך להתרחק ממקורות זלזול, כמו אדם קרוב או סביבה רעילה.

טיפוח כבוד עצמי וחוסן נפשי יכולים לסייע לאדם להתמודד עם זלזול בצורה יעילה יותר.

תמיכה חברתית חשובה מאוד. שתפו חברים ומשפחה בתחושותיכם, ופנו לעזרה מקצועית אם אתם זקוקים לה.

אל תתנו לזלזול להגדיר אתכם! קבלו כלים להתמודדות.

(עדיין לא דורג)

 Loading ...