תקין וללא כל נזק גופני תשבץ

בריאות ושלמות הם נכסים יקרים מפז, המשפיעים על כל היבט בחיינו. תזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבון איכותי, לצד צמצום צריכת סוכר ומזון מעובד, מספקת לגוף את אבני הבניין הדרושים לו לתפקוד מיטבי. פעילות גופנית מגוונת, הכוללת פעילות אירובית, אנאירובית וגמישות, מחזקת את הגוף ומסייעת במניעת מחלות לב, סוכרת וסוגים מסוימים של סרטן. שינה איכותית, הנמשכת 7-8 שעות בלילה, מאפשרת לגוף להתאושש ממאמצי היום ומסייעת לתפקוד קוגניטיבי תקין. הימנעות מעישון, צריכת אלכוהול מופרזת וחשיפה מוגזמת לשמש, לצד הקפדה על היגיינה ובדיקות סקר תקופתיות, מצמצמת את הסיכון למחלות ולתאונות.

(עדיין לא דורג)

 Loading ...