מאופק

לאורך ההיסטוריה, פילוסופים, אנשי דת ומדענים כאחד התעמקו במושג האיפוק. פילוסופיות מזרחיות כמו בודהיזם וטאואיזם מדגישות את החשיבות של איפוק ושליטה עצמית בדרך להארה ולשלווה פנימית. גם הדתות המונותאיסטיות רואות באיפוק מידה חשובה, ומעודדות את המאמינים לשלוט בדחפים שלהם ולפעול על פי ערכים מוסריים.

במקביל, המדע המודרני מאשש את התובנות העתיקות הללו. מחקרים בפסיכולוגיה ובנוירוביולוגיה מראים כי איפוק הוא מיומנות קוגניטיבית חשובה, הקשורה לתפקודים של האונה הקדמית במוח. מחקרים אלו גם מציעים כלים מעשיים לשיפור האיפוק, כמו תרגילי מיינדפולנס ואימון קוגניטיבי.

(עדיין לא דורג)

 Loading ...